Tag Archives: smoothies

Troo Smoothies & Raw Ice Cream @ the Meet Market!


The Meet Market >>> six d.o.g.s.

Saturday 8 & Sunday 9 September, 2012

Avramiotou 6-8, Monastiraki 10551

Gig space / Project Space / Bar Space / Outdoors

15:00 – 00:00 each day

Troo Food Liberation will be serving : 100% fruit smoothies with raspberries, mangoes, pineapple, passion fruit, cacao – and ice cream with raw hot chocolate!

All our stuff as usual is sugar free, additive free and love full 😛

For more info on the Meet Market read on…

Welcome back everyone! We’re starting off the season at our cozy regular venue of six d.o.g.s., with over 45 stalls from our familiar favorite (tanned) faces, and new comers too! In a festive-weekend-unwind-from the summer market, we’ll be taking over the gallery & gig space, the front yard and the street, for meeting and greeting, shopping and head bopping to the non stop dj lineup from some of Athens finest djs. And for those of you who are broke from vacations, (or the crisis in general), make sure you come by the central tameo to play our game for free prizes!


The Meet Market: A 2 day celebration of the entrepreneurial spirit… A nomadic market place of local goods, fresh ideas and friendly folk. An audio-visual jigsaw of handmade & independently designed clothes, accessories, art, objects, organic body products, home ware, tasty food, vintage & retro collectables, records, interactive games, free prizes, dj sets and good vibes.




The Meet Market >>> six d.o.g.s.

Σάββατο 8 & Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου, 2012

Gig space / Project Space / Bar Space / Outdoors

Αβραμιώτου 6-8 Μοναστηράκι 10551

15:00 – 00:00 κάθε μέρα


Όποιος έλειπε καλώς ήρθε κι όποιος δεν έφυγε καλώς μας δέχτηκε. Το θετικό με τον Σεπτέμβριο είναι οτι ακόμα κι αν δεν έχεις παει διακοπές, έχει μείνει το κατάλειπο της καίνουριας σχολικής χρονιάς και αντιμετωπίζεις την κατάσταση με ενα πνεύμα (συγκρατημένης) αισιοδοξίας. Κάτι σαν μια εναλλακτική πρωτοχρονία…. Και κάθε εναλλακτική πρωτοχρονιά θέλει και την εναλλακτική αγορά του! Rendez-vous λοίπον στις 8 και 9 Σεπτεμβρίου στο γνωστό μας μέρος (κλείνω μάτι) 6 d.o.g.g.s οπού θα βρίσκονται 45 πάγκοι ασορτί με τις αντίστοιχες μαυρισμένες φατσούλες/δημιουργοί και αρκέτες νέες συμμετοχές που θα γνωρίσετε για πρώτη φορά! Για να χωρέσουμε όλοι και να έχουμε και την άνεση να χορέψουμε στους ρυθμούς της μουσικής που θα παιζουν οι Meet Market DJ’s, το market θα είναι σε όλο το συναυλιακό χώρο, στην γκαλερί δίπλα, στο πεζοδρόμιο μπροστα και απέναντι! Ανοίξτε τα αυτία σας, τα μάτια σας, το μυαλό σας και την διάθεση σας και έλατε να μας συναντήσετε στο Meet Market είτε έχετε την διάθεση να ψωνίσετε ειτε όχι. Σίγουρα θα περάσουμε όλοι υπέροχα και ΟΛΟΙ μπορείτε να κερδίσετε ενα δώρο παίζοντας το παιχνίδι στο ταμείο (κλείνω μάτι δις)!


The Meet Market: Μια διήμερη γιορτή καινοτομίας και πρωτοπορίας. Μία νομαδική αγορά από τοπικά προϊόντα, φρέσκιες ιδέες, φιλικό κοινό και συμμετέχοντες. Ένα οπτικο-ακουστικό παζλ από χειροποίητα ρούχα ανεξάρτητων σχεδιαστών, αξεσουάρ, αντικείμενα τέχνης, οργανικά προϊόντα υγιεινής, είδη σπιτιού, νόστιμες λιχουδιές, συλλεκτικά vintage & retro προϊόντα, βινύλια, διαδραστικά παιχνίδια, δώρα, DJ sets και θετική ενέργεια

Beginners Raw Class in Kifisia


Join us on Wednesday, December 14th at 4pm for an afternoon of raw food preparations. We will discuss the basic principles of raw food, sprouting, superfoods and prepare delicious food! We will make breakfast, lunch, snacks, dinner and desert!

Please let us know if you are interested in coming so that we can have enough foοd for everyone!

For more information call Daphne on 6944282722 or email troofood@gmail.com
Ελάτε την Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου, στις 4μμ να ετοιμάσουμε νόστημα ωμοφαγικά φαγητά! Θα ετοιμάσουμε πρωινό, ένα γευμα, γλυκό και διάφορες λιχουδιές! Θα συζητήσουμε τα προτερήματα της ωμοφαγικής διατροφής, πως να μεγαλώνουμε φύτρες, για τις υπερτροφές, και θα ετοιμάσουμε πολλά φαγητά!

Αν ενδιαφέρεστε να έρθετε παρακαλώ ενημερώστε μας ώστε να έχουμε αρκετό φαγητό για όλους!

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε το 6944282722 ή γράψτε μας στο troofood@gmail.com

Austin’s Vegan Powers…


We spent fourth of July in Austin – one of the locals was quoted as saying  “the only thing wrong with Austin is it is surrounded by Texas”. I’m guessing that this refers to Austin’s liberal spirit as opposed to the rest of Texas – which is mainly conservative. I can’t speak for the rest of Texas, which seems to be heavily into factory farming,  but Austin is awesome!  It definitely feels like a free-spirited city: colorful, hot and full of cacti. Where a city is free spirited, it usually means that there are loads of vegan-friendly places… Yeah, I am implying that vegans tend to be free-spirited, not to say that my carnivorous friends aren’t or that all vegans are free-spirited. The key word here is free to make conscious choices…

This the first place we ate at in Austin… Boulden Creek Coffee House. Check them out!

We all had Kool Summer Sammich with grilled ciabatta bread layered with chipotle-pecan pesto spread, local tomatoes, red onions, cucumbers, sunflower sprouts, field greens, shredded carrots, and some additional home-made tofu bacon. It was absolutely divine!

Daily Juice is a temple of smoothies and juices. We pilgrimaged like loyal minions to pay our respects at the altar of their vitamixes and juicers… Yes, we like da juice, nay we love da juice…

The pleasure was ours…

Two of my favorite comedians presenting my fave way to eat chocolate: RAW (just like their humor)!

My favorite was the chocolate-durian smoothie – I bow to it’s greatness…

Umm, does this count as vegan?


Elly’s favourite was the coconut-pineapple-spirulina – she claims it was the best smoothie she has ever had in her whole entire life… that is quite a biggie…

Raw Oklahoma!


Elly’s Raw Pizza starting from top left: Macademia ricotta with mustard greens, artichoke and zuchini. Caramelized onions, shitake mushrooms and heirloom tomatoes. Red bell peppers, chilli, marinated shitake shrooms and macademia cheese. Pine- nut parmezan with marinara sauce and rocket!

T//F//L reporting from Turtle Island a.k.a. Amerika…! Well what is half of the T//F//L team doing there you ask? Glad you did! Well…we are getting certified, working in the best, most gourmet raw food restaurants in the world and learning from the most amazing raw chefs… plus we are having a ball doing it…jealous? Don’t be! The plan is to return to Greece and show everyone what we learned! This post is a re-cap of our month in Oklahoma City at Mathew Kenney’s 105 degrees Academy. I didn’t have a computer hence the delayed post. Lets see… Oklahoma City… aaaaa, well I’m not gonna lie – we didn’t expect too much from the city of Ok and wondered “why was this incredible raw food school located in the buckle of the bible belt?”…but we were pleasantly surprised. So much so that we can say this: We have been in New York City (city of dreams, city that never sleeps, contradiction there guys? NYC center of the universe, yada yada yada…) for the past month and we actually miss Oklahoma! And of course its the people we miss. Everyone at 105 is hands down lovely. And I mean EVERYONE! Our teacher Haylee is a stupendous instructor: firm yet funny, a real peach I tell ya – with phantasmagorically great dance moves under her karate belt… Megan our gorgeous and inspiring academy director, Casey –  the talented and cat-eyed 105 executive-chef, Crystal – the impeccably chic ballerina posing as a hostess, the dude of dudes: the chillest and jolliest dude we have met, Mat Downey not Jr., behind the bar we have expert smoothie maker Britanny – she looks like an old school actress, you think you should be seeing her in black and white, and then she hands you a luscious  technicolor smoothie! Damn yummy,  still thinking about the blueberry one 🙂 I can’t possibly mention everyone who works there but a couple more words… Pastry chef Kersten the woman behind 105’s Tiramisu, OH MEE GEE, you don’t understand the magic of this dessert… it is absolutely sublime and she invented it! I’m not even kidding when I say this dessert has brought us close to nirvana…

And although 105 seems to be run mostly by a matriarchy (even if it appears otherwise!) just the way we like it…There are a few special guys that are able to stand tall and I don’t even mean that metaphorically I mean literally. Sean and Jamie could have been on a basketball team, but luckily for everyone – they chose a raw kitchen! Both charmin’ and passionate about food – they make everything look cool and easy… Oh! and Will, Wild Wild Will – the Inventor – Will is the mixologist @ 105, magic with sake, sparkling wine and generally anything he gets his hands on. Ok too much writing. Here’s another pizza picture:


This one is mine: What you see here is double cheeze ricotta & parmezan with fresh marinara sauce and roasted heirloom tomatoes, roasted veggies and you can also partially see chanterelles and porcinis. The crust was made out of sprouted buckwheat! Believe me when I say these pizzas rivaled any cooked ones I have had… The only one that comes close was the gorgonzola mushroom  and thin crust I had in Torino  many many years ago and still remember it fondly…

Cheeze is the last frontier, I think everyone who has given up animal products will agree. Which brings us to the next set of pictures :

What’s so cheezy about peace, love and understanding?




Yup! They taste like cheeze, yup some are creamy and spreadable while others have a rind…yup they are 100% raw, 100% delicious and they are good for you, the animals and the planet!

And where there is cheese there is bread!



And where there is bread and cheese together it leads to an inevitable love affair!


Local Gold :

Oklahoma is famous for its pecans! The Pecan is famous for its richness in omega 6 Fatty acids, protein, manganese, magnesium, zinc and phosphorous!


Kombucha Sorbet! Kombucha is a drink  I had never tried before 105. It is absolutely addictive, totally good for you cuz’ its full of probiotics and Haylee (our beloved instructor) makes it by the bucketful. These little gems are her invention: Raspberry Kombucha Sorbet – soooo good…


Obsessed with Kale chips…


Our spice rack …Photobucket

Seaweed Salad…Photobucket

A little friend in the wheatgrass… that’s when you know its really organic!


Blueberry Yogurt Crepes with fresh fruit that looks like eyeballs!


And now for something completely different: Things that made Oklahoma memorable…

Our posse! Our crew! Our Raw Class… Britanny is the cute blonde – she is our oklahomie! There will more of her in future posts especially Chapter II of Raw Oklahoma!


Birds rule Oklahoma!


Bike One: Best bicycle place in Oklahoma Check out their Site BIKE ONE…They say it’s dangerous to ride your bike in OKC but don’t believe the hype, especially if you come from a big city and know what it means to bike in traffic. Riding the wide streets and empty parking lots of OKC is exhilarating, you feel the wind in yer hair and freedom is yours. Plus the good people at Bike One will help you find the scenic route to anywhere…We had a little bike gang going… kinda like a Hells Angels type situation…only a bit scarier. This is what we looked like riding the streets of OKC… Pictured here: Me and Bloody Mary – coolest darn gal’ in our Universe… All these pictures on our Raw Oklahoma Post are taken by her infamous Leica… and here is her awesome blog Click here if you don’t believe me, go on I dare ya! Photobucket

This was in the bathroom of The Earth Natural Cafe & Deli – a great vegan/ vegetarian place in downtown Norman!



Something I’ve never witnessed before: A fresh Horseradish root! Exciting stuff for food geeks…





Before the roller derby match (more about that in the next post) we found Santa – he was right by the old farmers market… Ok there is a lot more to write but I’m gonna give it to ya in small doses…


Coming Up Soon….

Hi there y’all! We have a whole bunch of stuff which we are up to this month  and need to inform you about, so rather than bombard your inbox with separate posts, I am gonna digest them into one handy bitesize chunk of event information!

Firstly it’s classes. Once again we are spreading the good word about raw and living foods and this month we have two beginners classes and an advanced class for your choosing:

BeginnersMonday 16th May in Kifissia at 12pm and Tuesday 31st May in Central Athens at 6pm. We have come up with a great selection of raw food ideas from green smoothies, through breakfast and dinners all the way to health boosting sweets! Learn the basic principles and ideas behind raw and living cuisine as well as leaving with a belly full of delicious food!

Advanced – Wednesday 25th May in Vouliagmeni at 5pm. Build on your existing knowledge of living foods and nutrition as we learn more advanced recipes and jump further into the range of benefits for body and mind that surround raw food. We have created a fantastic menu of advanced recipes and techniques to boost your creativity and knowledge so you can start to down the heat in the kitchen! From complete meals to snacking and food combining, we have taken inspiration from food around the world and created a global menu of delicious-ness!

For more information or to book your place e-mail us at: troofood@gmail.com or call us on: 6947686846/6985086390

Next up is the Athens Eat – In. We are setting up tables in a public space to share locally grown, seasonal, and healthy vegetarian food to the community! We are celebrating everybody’s right to good food as well as reminding ourselves of the importance of enjoying food in community that is nutritive for our body and spirit.Our goal is to increase awareness of the consequences our choices can have on the planet and our fellow people. It is an opportunity to take to the streets and share our love of food and what this means to us with EVERYONE and anyone that wants to grab a bite.

Στήνουμε τραπέζια σε δημόσιο χώρο για να μοιραστούμε με τους περαστικούς χορτοφαγικό φαγητό με αγνά, εποχιακά και ντόπια υλικά! Γιορτάζουμε το δικαίωμα όλων για καλό φαγητό. H πρωτοβουλία αυτή γίνεται για να θυμηθούμε την σημασία της τροφής που δεν είναι μόνο θρεπτική για το σώμα μας, αλλά έχει και πνευματική αξία που πρέπει να αντμετωπίζεται τελετουργικά. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ως καταναλωτές πως οι επιλογές μας έχουν αντίκτυπο στο πλανήτη, και στους συνανθρώπους μας. Σκοπός μας είναι να ταϊσουμε τους περαστικούς, και να τους επικοινωνίσουμε την αγάπη μας για το φαγητό.

For more information on the Eat-In movement or to get involved with cooking, visit: http://www.facebook.com/eatinathena?sk=wall

It is also not too late to book your place on the Diet and Yoga Retreat in Nafplio for next weekend (20th-22nd May). Our last Yogaphoria retreat in Perivoli Hotel for this season will be a big celebration of health, beauty, communication and creativity! We will deeply detoxify ourselves during this 3-day holistic and intimate journey into our own personal life force and healing power from the perspective of Anusara Yoga principles, Kundalini Yoga, breathing and meditation practises, deep relaxation, pranic healing, macrobiotics, raw heartfull diet. More info can be found @: http://www.facebook.com/event.php?eid=172338282820236

That is it for now folks. But hold tight for more announcements this month with more cooking, more eating and more fun! As well as the next installment of our growing guide we will have a blinding book review and also our on-the-ground reports of the very best that the U.S.A has to offer in raw foods. Next month is shaping up to be a busy one as well, with the return of The Meet Market and Troo//Food//Liberation’s very own DJ extraordinaire Sir Prance-A-Lot And The Tights Of The Turn Table will be putting needle to vinyl and getting the party started, all will be revealed….

Raw Un-Cooking For Beginners

Troo// Food Liberation Present: Raw Un-Cooking For Beginners
An introduction to the huge health benefits and taste delights of Raw un-cooking. Learn smoothies, breakfasts, snacks, meals and stunning deserts as well as nutritional information for weight control, healthy bodies, healthy minds and happy people. As well as the worlds best kept secret: raw cacao, one of the most powerful anti-oxidant foods and all round health boosters available!
We have classes coming up spanning the whole city so see below for details and we will see you there!
Kifissia – 05/04/2011 – 11am – Tatoiou 45, Kifisia, 14561.
Vouliagmeni – 17/04/2011 – 3pm – Dekeleias 29, Vouliagmeni, 16671.
Centre – 19/04/2011 – 12pm – Pratinou 26, Pagrati, 11634.

Cost: 30euro

For more information: Martin 6985086390 or Dafni 6944282722


Οι Troo// Food// Liberation Παρουσιάζουν: Μάθημα άπυρης μαγειρικής, ωμοφαγικής χωρτοφαγίας

Μια εισαγωγή στην νοστιμιά και στα τεράστια ωφέλη που έχει στην υγεία η ωμοφαγική διατροφή. Θα μάθετε να φτιάχνετε smoothies, πρωινό, σνακ, γεύματα και εντυπωσιακά γλυκά που δεν θα σας δημιουργούν τύψεις. Θα σας αποκαλύψουμε επίσης ένα μυστικό: το ωμό κακάο, από τις πιο αντιοξιδωτικές τροφές και γενικά τονωτικά!
Τις επόμενες δυο βδομάδες έχουμε μαθήματα που εκτείνονται σε όλη τη πόλη, ακολουθούν οι λεπτομέρειες, θα σας δούμε εκεί!

Κηφισιά – 05/04/2011 – 11am – Τατοϊου 45, Κηφισιά, 14561.
Βουλιαγμένη – 17/04/2011 – 3pm – Δεκελείας 29, Βουλιαγμένη, 16671.
Κέντρο – 19/04/2011 – 12pm – Πρατίνου 26, Παγκράτι, 11634.

Κόστος: 30 ευρώ

Για περισσότερες πληροφορίες: Μάρτιν 6985086390 ή Δάφνη 6944282722

Yogaphoria Mini Detox Retreat!


Hey Everyone! This weekend T//F//L is catering a yoga retreat in Nafplio! Read all about it! Call us to ask questions : 6947686846 !

Υogaphoria II : Detox Yoga & Diet Workshop

Χαμογελώντας ακόμη από το μαγικό διήμερο που περάσαμε στο Ναύπλιο κάτω από τον ήλιο των αλκυονίδων…ετοιμάζουμε με ενθουσιασμό το δεύτερο σαββατοκύριακo Yogaphoria για το 2011, στις 19 & 20 Μαρτίου,να βρεθούμε μαζί σε μια βαθειά αυτογνωσιακή και αποτοξινωτική εμπειρία που θα μας ελαφρύνει από τον χειμώνα που πέρασε και θα μας ανοίξει σε κάθε νέα δυνατότητα. Έχουμε στη διάθεσή μας πολλέ…ς τεχνικές για να γνωρίσουμε και να ελαφρύνουμε από ό,τι περιττό, σε σωματικό, συναισθηματικό ή ψυχολογικό επίπεδο, όπως την Αnusara Yoga, την κundalini Yoga, τεχνικές αναπνοής, διαλογισμού, θεραπευτικής χαλάρωσης, ενεργειακής και μακροβιοτικής θεραπείας και διατροφής.


Σάββατο 19/3
-9.00-10.00 Ωμοφαγικό Καθαριστικό Πρωινό
-10.00-11.00 Διαλογισμός στον ήλιο/ χαλάρωση
-11.30-13.30 “” Detoxifying the present moment” (ασκήσεις αναπνοής, επίγνωσης, γνωριμία με το στοιχείο του νερού στο σώμα και την ιδιοσυγκρασία)

-14.00 Αποτοξινωτικό γκουρμέ γεύμα

-18.00-20.00 ”Purifying the timeless Self” (αποτοξινωτική σειρά ασκήσεων / έμφαση στην αποσυμφόρηση εσωτερικών οργάνων και λεμφικού συστήματος/ από το νερό στη γή και στο ξύλο/ θεραπευτική χαλάρωση)

-20.15 Αποτοξινωτικό τσάι και κουβέντα μπροστά στο τζάκι

Κυριακή 20/3
-9.00-10.00 Ωμοφαγικό Καθαριστικό Πρωινό
-10.00-11.00 Διαλογισμός στον ήλιο/ χαλάρωση/ Ασκήσεις Αναπνοών

-11.30-13.30 “Waterfall Flow” (δυναμική σειρά ασκήσεων με προχωρημένες τεχνικές αναπνοής, release dance)

-14.00 Αποτοξινωτικό γκουρμέ γεύμα

*Το κόστος είναι 160 ευρώ και περιλαμβάνει τα 3 σεμινάρια γιόγκα και τον διαλογισμό/ δύο διανυκτερεύσεις σε πολυτελές δωμάτιο με τζάκι και late check-out τη μέρα της αναχώρησης σας στις 18.00 / 2 πρωινά και 2 γεύματα από την ομάδα Troo-Food- Liberatιοn (http://www.troofoodliberation.com/ ).

** To μενού αποτελείται από αποτοξινωτικά smouthies , superfoods, ωμές – ζωντανές τροφές και βιολογικά νόστιμα πιάτα φτιαγμένα με σοφία και αγάπη.

Το Perivoli Hotel βρίσκεται σε έναν καταπράσινο λόφο στα Πυργιώτικα, 8′ από το Ναύπλιο με εκπληκτική θέα στην παραλία του Τολού, καθώς και τον Πάρνωνα. Περιτριγυρισμένα από πορτοκαλεώνες, τα παραδοσιακά δωμάτια του Perivoli περιλαμβάνουν ξύλινα δάπεδα, οροφές με δοκάρια και τζάκια. Βιολογικά προϊόντα μπάνιου,ξύλα για το τζάκι, μπουρνούζια και παντόφλες είναι δωρεάν.

Oi διανυκτερεύσεις μπορούν να γίνουν είτε Παρασκευή-Σάββατο , είτε Σάββατο-Κυριακή./ Aν θελήσετε να παρατείνετε τη διαμονή σας , θα σας γίνει ειδική τιμή.

*Kόστος για όσους δεν θα διαμείνουν στο περιβόλι..μόνο για τα μαθήματα γιόγκα: 45 ευρώ.

*Το σεμινάριο μπορούν να το παρακολουθήσουν όλα τα επίπεδα ασκούμενων στη γιόγκα, ακόμα και εντελώς αρχάριοι.

*Η ιδιαίτερη φύση του σεμιναρίου σας δίνει τη δυνατότητα να δουλέψετε σε διάφορα επίπεδα επίγνωσης και αποτοξίνωσης ανάλογα με το τι επιθυμείτε και σε τι κατάσταση βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.

*δωρεάν συμβουλευτική για διήμερη προετοιμασία πριν το σεμινάριο για όποιον το επιθυμεί.

*δυνατότητα σχεδιασμού εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος αποτοξίνωσης διαρκειας 5 εβδομάδων μετά τη λήξη του σεμιναρίου, ιδιαίτερα ωφέλιμο και ως προετοιμασία για το “Yogaphoria III” που θα πραγματοποιηθεί 9-10 Απρίλίου και του “Yogaphoria IV και V” που θα πραγματοποιηθεί 6-8 και 20-22 Μαίου αντίστοιχα.

Δηλώσεις συμμετοχής και πληροφορίες στο 6947691855 και azarafoniti@gmail.com και στο Ξενοδοχείο Περιβόλι, Πυργιώτικα, Ναύπλιο, Τηλ: 2752047905

..είναι υπέροχα στο περιβόλι! Εύχομαι να βρεθούμε εκεί!

Νamaste friends..!

Αnastasia Ζ.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Yogaphoria mini retreat in Nafplio 19 & 20 March 2011

with Anastasia Zarafoniti

A 2-day holistic and intimate journey into our own personal life force and healing power from the perspective of Anusara Yoga principles, Kundalini Yoga, breathing and meditation practises, deep relaxation, macrobiotics, pranic healing and diet. Let us allow ourselves in a lighter – healthier physical, energetical and emotional state of being. Let us come together to a deep, detoxifying, transformative experience that will expand ourselves to every new possibility.

Perivoli Hotel is an ideal heaven for relaxation and rejuvenation, nestled into a mountainside with panoramic view sweeping out over the old orange groves that surround it. The region is vibrating ancient wisdom and poetry as it is near many archeological sites, like the ancient theatre of Epidaurus, Mycenes, Argos and of course Nafplio one of the most beautiful towns in Greece, that the old town is a monument itself.


Saturday 12/02

-9.00-10.00 Cleansing Raw Vegan breakfast

-10.00-11.00 Sunlight Meditation / Relaxation

-11.30-13.30 “” Detoxifying the present moment” (breathing exercises & awareness practice/ communicating with the element of water inside the body and through the personality)

-14.30 Cleansing heartfull lunch

-18.00-20.00 ”Purifying the timeless Self” (detoxifying asana sequence / emphasis in drainage and stimulation of the vital organs and the lymphatic system / from water to earth and wood/ healing relaxation)

-20.15 Cleansing herbal chating around the fireplace

Sunday 20/3

-9.00-10.00 Cleansing Raw Vegan breakfast

-10.00-11.00 Sunlight Meditation / Relaxation

-11.30-13.30 “Waterfall Flow” (dynamic asana sequence with advanced breathing practises/ release dance)

-14.30: cleansing lifefull lunch

** Troo Food Liberation menu includes detoxifying smoothies, hearty and healthy organic meals, superfoods and raw living food!

160 euro per person full weekend (includes staying in a deluxe double room with fireplace and organic beauty care products, late check-out your departure day at 18:00, 2 breakfasts and 2 lunches…organic, yeast ,gluten, sugar ,salt and violence free prepared with wisdom and love from the Troo-Food-Liberators / http://www.troofoodliberation.com/)

*You can ask for a personalised 5-week naturopathic diet plan if you wish to connect more deeply with your innate eliminating and healing power. A dietary detoxification works also as an excellent preparation for the Yogaphoria workshops to come on April 9-10, May 6-8 & 20-22.

Namaste friends..!